Τα νέα μας!

οι δραστηριότητες του συλλόγου μας

Εκτός προπονήσεων ο Λογοθέτης Σπύρος

Ο αθλητής μας Λογοθέτης Σπύρος  είχε έναν άσχημο τραυματισμό μετά από πτώση που είχε στην προπόνηση του στο βουνό . Έχει κάταγμα στο πόδι του , κάτι που θα τον αφήσει εκτός προπονήσεων για έξι εβδομάδες.  Η πτώση που είχε και ο τραυματισμός του δεν επηρέασαν την ψυχολογία του και ο Σπύρος δηλώνει έτοιμος αμέσως μετά την αποθεραπεία του να μπει ξανά στους αγώνες βουνού .

Ευχόμαστε γρήγορη επιστροφή στον αθλητή μας .

Διακρίσεις για τους αθλητές του ΟΑΚ Αίγινας

Την Δευτέρα και την Τρίτη που μας πέρασε , πραγματοποιήθηκε στον Άγιο Κοσμά το πανελλήνιο πρωτάθλημα  της κατηγορίας Κ16 .

Οι αθλητές μας  κατάφεραν να διακριθούν και να αφήσουν υποσχέσεις για ακόμα μεγαλύτερες επιτυχίες τα επόμενα χρόνια . Ο Ανδρεάδης Παύλος με εκπληκτικό ατομικό ρεκόρ τερμάτισε 1ος στην σειρά του και 4ος στην συνολική κατάσταση , στα 200μ με εμπόδια με επίδοση 27''05 . Το προηγούμενο ρεκόρ του αθλητή μας ήταν το 28''96 από το διασυλλογικό πρωτάθλημα. Ο ίδιος ο αθλητής πήρε και την 7η θέση στο τετραπλούν με 13μ99εκ.

Η Χατζημανώλη Δήμητρα με νέο ατομικό ρεκόρ τερμάτισε στην 5η θέση στο αγώνισμα των 2000μ με φυσικά εμπόδια.

Η ομάδα στης σκυτάλης 3Χ1200μ πάλεψε μέχρι την τελευταία στιγμή για το μετάλλιο αλλά τελικά πήρε την 5η θέση με 13'22''  , χρόνος που αποτελεί και νέο ατομικό ρεκόρ . Την ομάδα την αποτελούσαν οι αθλήτριες Λαδά Χρυσούλα , Σταθάκη Νεκταρία και Μαρίνη Μαρία  με τις δύο τελευταίες αθλήτριες να ανήκουν κανονικά στην μικρότερη κατηγορία την Κ14.

Τέλος η ομάδα της σκυτάλης 4Χ80 , με τις Ρωπαίτη Σωζία , Γαρυφάλλου Ελένη , Ρούσσου Παναγιώτα και Κυπριώτη Χριστίνα  , έκανε και αυτή ατομικό ρεκόρ με χρόνο 44''88 και κατετάγη στην 17η θέση .

Αξίζουν πολλά μπράβο στους αθλητές μας για την προσπάθεια τους.

Οι μικρές μας κατηγορίες πλέον ξεκινάν τις διακοπές τους και την επόμενη εβδομάδα θα τους δοθεί το πρόγραμμα αποκατάστασης για το καλοκαίρι . Ο ΟΑΚ Αίγινας όμως συνεχίζει με τις κατηγορίες Κ20 , Κ23 και ανδρών γυναικών με πρώτο αγώνα το Σάββατο και την Κυριακή που έρχεται στο διασυλλογικό πρωτάθλημα .

ΕΝΝΕΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΟΑΚ ΑΙΓΙΝΑΣ ΠΗΡΑΝ ΤΗΝ ΠΡΟΚΡΙΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ

 

Η εξαιρετική εμφάνιση των αθλητών μας στο διασυλλογικό πρωτάθλημα έφερε την πρόκριση για το πανελλήνιο πρωτάθλημα, που θα διεξαχθεί στον Άγιο Κοσμά  στις 13-14 Ιουλίου.

Προκρίθηκαν οι δύο σκυταλοδρομίες των κοριτσιών , η 4Χ80 και η 3Χ1200  με την τελευταία να είναι από τα φαβορί για κάποιο από τα μετάλλια καθώς έχει την τρίτη καλύτερη επίδοση από τις ομάδες που έχουν προκριθεί ,με μόλις 3 δευτερόλεπτα διαφορά από τις δύο πρώτες .

Στα ατομικά αγωνίσματα προκρίθηκαν για το πανελλήνιο ο Ανδρεάδης Παύλος στα 200μ με εμπόδια και στο Τετραπλούν  και η Χατζημανώλη Δήμητρα στα 2000μ με φυσικά εμπόδια .

Καλή επιτυχία στους αθλητές μας και ευχόμαστε να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει.

ΔΙΑΣΥΛΛΟΓΙΚΟ ΠΡΩΤΆΘΛΗΜΑ Κ-16 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

 

Πολύ καλή εμφάνιση , που συνοδεύτηκε με πρόκριση εννέα αθλητών μας στο πανελλήνιο πρωτάθλημα Κ-16 , πραγματοποίησαν οι αθλητές στο διασυλλογικό πρωτάθλημα Πειραιά και Δυτικής Αττικής. Οι αγώνες έγιναν στο στάδιο του Αγίου Κοσμά  στο Ελληνικό , με όλα τα προβλεπόμενα για την ασφάλεια των αθλητών.

Αναλυτικά , στα αγόρια ο Ανδρεάδης Παύλος  πήρε την 2η θέση στα 200μ με εμπόδια με 28''90 και την 4η στο τετραπλούν με 14.25 . Ο Δημόπουλος Παναγιώτης αγωνίστηκε στα 1200 μέτρα και πέτυχε επίδοση 4'28''40 και κατετάγη 17ος . Ο Δημόπουλος ανήκει στην κατηγορία Κ-14  αλλά είχε το δικαίωμα συμμετοχής και στο διασυλλογικό της Κ-16 .

Στα κορίτσια είχαμε την Γαρυφάλλου Ελένη να αγωνίζεται στο τετραπλούν και στο μήκος . Στο πρώτο αγώνισμα ήρθε 5η με ατομικό ρεκόρ 12.07μ και στο δεύτερο 7η με 4.53μ. Στα 80μ αγωνίστηκαν η Ρωπαίτη Σωζία και η Κυπριώτη Χριστίνα που με επιδόσεις 12''46 και 12''69 κατετάγησαν 35η και 40η αντίστοιχα .Η Ρούσσου Παναγιώτα στα 150μ και με επίδοση 23''25 πήρε την 15η θέση  . Η Λαδά Χρυσούλα , Μαρίνη Μαρία και Σταθάκη Νεκταρία  πήραν το αργυρό μετάλλιο στην σκυτάλη 3Χ1200 με χρόνο 13'40., τρέχοντας εξαιρετικά . Η Λαδά αγωνίστηκε και στα 1200μ και με επίδοση 4'31''25 τερμάτισε στην 17η θέση . Τέλος την 5η θέση με χρόνο 9'40''85 στα 2000μ με φυσικά εμπόδια κατέκτησε η Χατζημανώλη Δήμητρα .

Πολλά μπράβο στους αθλητές μας που δούλεψαν σκληρά σε πολύ δύσκολες συνθήκες .

Έναρξη τμημάτων στίβου

Το πρόγραμμα των τμημάτων του στίβου έχει ως εξής:

  • νήπια Τρίτη-Πέμπτη 6:30-7:30
  • Α΄- Γ΄Δημοτικού Δευτέρα-Τετάρτη-Παρασκευή 6:30-7:30
  • Δ΄- ΣΤ΄Δημοτικού Δευτέρα-Τρίτη-Τετάρτη-Πέμπτη 7:00-8:00
  • Γυμνάσια, Λύκεια καθημερινά 7:00-8:00

Το πρόγραμμα αρχίζει την Πέμπτη 4 Ιουνίου και θα τελειώσει τέλος Ιουνίου. Θα ακολουθήσει άλλη ανακοίνωση σχετικά με το καλοκαιρινό camp το οποίο θα ξεκινήσει στα μέσα Ιουλίου.

ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ ΣΤΙΒΟΥ

Ξεκινά όπως όλα δείχνουν η αγωνιστική περίοδος για τον στίβο. Οι αλλαγές πολλές λόγο τον ιδιαίτερων συνθηκών , αλλά τουλάχιστον δεν θα χαθεί τελείως η χρονιά.

Παρακάτω θα δείτε όλο το πρόγραμμα , που ξενινά τέλος Ιουνίου και φθάνει μέχρι και τον Αύγουστο.

http://www.segas.gr/index.php/news/7827-to-programma-ton-diasyllogikon-kai-panellinion-agonon

Οι αθλητές της  αγωνιστικής ομάδας του συλλόγου μας , έκαναν ατομικές προπονήσεις στον δρόμο για να μπορέσουν να διατηρήσουν την φυσική τους κατάσταση και καλούνται, τον επόμενο μήνα , να βρεθούν στην όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση για να ανταποκριθούν στα πανελλήνια πρωταθλήματα .

Ελπίζουμε σε καλά αποτελέσματα και να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον , σαν αυτές των προηγούμενων δύο μηνών , με κλειστά γήπεδα , απαγορεύσεις κυκλοφορίας , που επηρέασαν όλους μας ψυχολογικά και έφεραν και οικονομική ζημιά στην χώρα .

ΔΥΝΑΜΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 1

Παρακάτω στα βίντεο  θα δείτε την τεχνική ασκήσεων , που μας βοηθάνε στο να δυναμώσουμε το μυικό μας σύστημα . Τις ασκήσεις αυτές θα τις κάνετε με κυκλική μορφή , δηλαδή θα διαλέγετε ποιες και πόσες ασκήσεις θα κάνετε  και θα ξεκινάτε (μετά από ζέσταμα  εννοείτε) , να τις δουλεύετε. Πρώτα την μία μετά την άλλη μέχρι να τις κάνουμε όλες και να κλείσουμε έναν κύκλο .

Καλό είναι στην αρχή  να μάθουμε τις ασκήσεις , να τις δοκιμάσουμε , να τις εκτελούμε σωστά και όταν το καταφέρουμε αυτό να κάνουμε την πρώτη μας κυκλική προπόνηση .

Η ασκήσεις μας στην πρώτη κυκλική  προπόνηση θα είναι επτά και θα έχουν διάρκεια 15» και ξεκούραση 45»  και θα κάνουμε μόνο ένα κύκλο . Σιγά σιγά όσο θα βελτιωνόμαστε θα βάζουμε και περισσότερες ασκήσεις και θα κάνουμε και περισσότερους κύκλους  , καθώς επίσης θα ανεβαίνει και η διάρκεια  της κάθε άσκησης  πάνω από τα 15».

Δεν χρειάζεται από την πρώτη φορά να τα κάνουμε όλα , θα πρέπει όταν τελειώνετε την προπόνηση να μην είσαστε πολύ κουρασμένοι

Σημαντική ανακοίνωση για τον αγώνα στο Αγκίστρι

 

Ενημερωθήκαμε από τους διοργανωτές ότι τα δρομολόγια των 07.40 (πρωί Κυριακής από Αίγινα) και 18.20 ( από Αγκίστρι Σάββατο ) , δεν θα περάσουν από Αίγινα .

Όσοι είναι να αγωνιστούν ή να πάνε για θεατές στον αγώνα  και είχαν σκοπό να ταξιδεύσουν τις παραπάνω ώρες , να τηλεφωνήσουν στο 6974442165 , για να δούμε τον αριθμό των ατόμων και να κανονίσουμε για θαλάσσιο ταξί ή κάποιον άλλο τρόπο .

Δηλώστε συμμετοχή για τον αγώνα "Μονοπάτι Παρνασσού"

Αποτέλεσμα εικόνας για μονοπατι παρνασσου

Το Σαββατοκύριακο στις 25-26 Απριλίου θα πραγματοποιηθούν επτά αγώνες με αφετηρία την πανέμορφη Αμφίκλεια.

Οι αγώνες αυτοί θα είναι το απόγευμα του Σαββάτου:

 Α)   Αγώνας 4 χιλιομέτρων  με την ονομασία “Αμφίκλεια City Trail”  

Στον αγώνα μπορούν να λάβουν μέρος άνδρες και γυναίκες, καθώς αγόρια και κορίτσια που έχουν γεννηθεί το έτος 2007 και πριν.

 Β)   Παιδικοί αγώνες

 1.   Αγώνας 2000 μέτρων για παιδιά Γυμνασίου (γεν. 2005, 2006, 2007)    

 2.   Αγώνας 1000 μέτρων για παιδιά Δ-Ε-ΣΤ Δημοτικού (γεν. 2008, 2009, 2010)   

 3.   Αγώνας 650 μέτρων για παιδιά Α-Β-Γ Δημοτικού (γεν. 2011, 2012, 2013)

Την Κυριακή το πρωί θα πραγματοποιηθούν οι ορεινοί αγώνες:

  1.    Αγώνας 24,2 χιλιομέτρων με την ονομασία “Μονοπάτι Παρνασσού”    

   2.   Αγώνας 10,9 χιλιομέτρων με την ονομασία “Μικρό Μονοπάτι Παρνασσού”   

   3.   Αγώνας 6 χιλιομέτρων με την ονομασία “Μονοπάτι Αμφίκλειας”

Όσοι ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε επικοινωνήστε μαζί μου στέλνοντας μήνυμα ή στο τηλ.6974442165.

Lycabetus Run

Η εικόνα ίσως περιέχει: 3 άτομα, περιλαμβάνεται ο Giannis Giannoulis, άτομα που χαμογελούν, άτομα στέκονται και υπαίθριες δραστηριότητες

Την Κυριακή 23 Φεβρουαρίου 3 μέλη του Aegina Run Team συμμετείχαν στον αγώνα Lycabetus Run. Ο Γιώργος Γιαννούλης ο οποίος τερμάτισε 1ος με χρόνο 38'49'' στον αγώνα των 9χλμ του οποίου η διαδρομή είναι ιδιαίτερα απαιτητική, κυρίως χωμάτινη, με αρκετά σκαλιά και φθάνει ως την κορυφή του Λυκαβηττού. Τον ίδιο αγώνα έτρεξε και τερμάτισε ο Γιάννης Γιαννούλης σε χρόνο 58΄01''. Τέλος είχαμε και μια γυναικεία παρουσία στον αγώνα των 5,5χλμ την Εφη Βαλάσκα η οποία τερμάτησε σε χρόνο 35΄38''. Συγχαρητήρια σε όλους!!