Με ένα παιχνίδι θα μάθετε να μετράτε τους σφυγμούς σας και να καταλάβαιτε τις ζώνες της αερόβιας άσκησης
http://photodentro.edu.gr/photodentro/zoni-aerobias-exaskisis-v1.0_pidx0059670/
- +30 6979449303
- info@aeginarun.gr
.
Βασικές ασκήσεις για την σωστή τεχνική του τρεξίματος
http://photodentro.edu.gr/v/item/video/8522/1068?display=preview&cboxWrapper=600
Το βίντεο αφορά στα αγωνίσματα των ρίψεων στον κλασικό αθλητισμό (στίβο), αξιοποιώντας αποσπάσματα από αντίστοιχες εκτελέσεις αθλητών. Πιο συγκεκριμένα, παρουσιάζονται τα τέσσερα ριπτικά αγωνίσματα, δηλαδή σφαιροβολία, σφυροβολία, δισκοβολία και ακοντισμός. Δίνεται έμφαση στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που παρουσιάζει το κάθε είδος ρίψης, καθώς και σε ζητήματα που έχουν σχέση με την εκτέλεση και τους βασικούς κανονισμούς. Στόχος του βίντεο είναι η εξοικείωση των μαθητών με τη βασική τεχνική εκτέλεσης και τους βασικούς κανονισμούς των αγωνισμάτων των ρίψεων στον κλασικό αθλητισμό (στίβο).
Εδώ θα δείτε ποια είναι τα αγωνίσματα του στίβου και σχόλια για αυτά
https://drive.google.com/open?id=1uNo0xAv7GcAwNZD1UzBkX9OF25j_oW8Q
Εκπαιδευτικό παιχνίδι με θέμα τα σύγχρονα ολυμπιακά αγωνίσματα στίβου. Στόχος του μαθησιακού αντικειμένου είναι η εξάσκηση των μαθητών αφενός ως προς τη γενική κατηγοριοποίηση των ολυμπιακών αγωνισμάτων και τη διάκρισή τους σε αγωνίσματα δρόμων, αλμάτων και ρίψεων (1ο επίπεδο) και αφετέρου ως προς την περαιτέρω κατηγοριοποίηση των δρομικών αγωνισμάτων (2ο επίπεδο). Παράλληλα, το μαθησιακό αντικείμενο στοχεύει στην πρόσκτηση βασικών γνώσεων για τον τρόπο διεξαγωγής των σύγχρονων ολυμπιακών αγωνισμάτων στίβου. Σε κάθε επίπεδο οι μαθητές έχουν στη διάθεσή τους περιορισμένο αριθμό προσπαθειών. Στο πρώτο επίπεδο, μάλιστα, με κάθε σωστή ταξινόμηση δίνονται πρόσθετες πληροφορίες και σχετικό εποπτικό υλικό για κάθε αγώνισμα.
http://photodentro.edu.gr/photodentro/olympiaka_agwnismata-v1.0_pidx0056883/
Δείτε το παρακάτω βίντεο για εκμάθηση στο σχοινάκι
https://drive.google.com/open?id=1fI0C2nN0jXrWgoQiqY-C7JLSr5L4xvWQ
Προσπαθήστε να προπονήστε όσες περισσότερες φορές μπορείτε την εβδομάδα .
Πριν το σχοινάκι , όπως όλοι γνωρίζετε, πρέπει να κάνετε ζέσταμα και διατάσεις.
Ζέσταμα μπορείτε να κάνετε με τζόκινγκ επιτόπου για 3-5 λεπτά , συνδυασμένο με κινήσεις χεριών (πάνω κάτω , μπροστά πίσω , περιφορές ) και ποδιών (ψηλά γόνατα , πίσω πόδια , ψαλιδάκια ).
Πρέπει να γυμναζόμαστε συχνά και να προσέχουμε την διατροφή μας , για να είμαστε υγιείς ,δυνατοί και με καλή διάθεση .
